もやしダイエットのメリット

もやしダイエットはなんといってもコストがかからない。

手に入りやすいもやしという食材を使ったダイエットであるというメリットがあります。ダイエットをしようと思うとどうしてもコストが掛かるというイメージがありますが、もやしダイエットではこのコストの面はあまりかからないというメリットがあります。

また、もともともやしは大豆など豆類の芽ですので、食物繊維が豊富で、さらにイソフラボンなども豊富に含まれているため、便秘改善効果や美肌効果といったものを期待することもできますよね。もやしにはビタミンB2という栄養素があり、実は摂取カロリーを制限できるだけではなく、脂質の代謝も活性化させることが出来るという効果もあります。

食べごたえもあるので、比較的ダイエット中の空腹感を感じずに済むというメリットもありますよ。さらに、低GI食品でもあるので、低インシュリンダイエットにもなるんです。もやしはいろいろな料理に応用できるので、楽しくダイエットできるという点もメリットの一つに挙げることが出来ますよね。煮たり炒めたり蒸したり、いろいろな方法でもやしを取り入れることで、飽きずにダイエットもできます。